キュッと引き締まった健康的な小顔は憧れですよね(^^)
ですが、小顔になりにくい体質や生活習慣があることをご存知でしょうか？
今のお顔の状態は、長年の生活習慣やクセの蓄積が多いに関係しています。
そして、皆さま、それぞれ、体質が違いますよね。
ご自分で改善できることも沢山ありますので、いくつか、ご紹介させて頂きますね♪
冷え性、むくみやすい体質の方
むくみやすい方は、やはり、お顔もむくんで大きくなりやすいです。
リンパの流れや血流を良くしないと、一時的に小顔になれたとしても、キープするのが難しいのですね。
むくみの原因、といえば、代表的なものが、冷え症と塩分の摂りすぎです。
冷え症の方は、言わずもがな、身体をあたためることが大切です。
そして、意外と、冷えていることに気づいておられない方も多いです。
女性は、もともと筋肉量が少ないので、感じていなくても冷えていることが多いのですね。
ですので、対策としましては
・飲み物はアイスかホットか迷ったらホットを。
・３首（首、手首、足首）を冷やさない服装を。
・ショウガを積極的に取り入れてみる。
（紅茶には蜂蜜で調整すると飲みやすいですよ！）
・入浴時、血行促進系の入浴剤を入れる。
・入浴後は、オイルで保湿する。
（油膜による保温効果があります）
などなど。
冷えを感じていなくても、身体を冷やさないことを意識することで、むくみは予防できますよ(^^)
塩分に関しては、とにかく減塩ですよね。
実は、わたくし、４，５年ほど前に、ＰＭＳをなんとかしたくて婦人科に行った際、「血圧が高めやね」と先生に言われまして。
それから食事指導を受けて、減塩生活を始めました。
お塩の代わりに、香味野菜やスパイスで味付けをしていたのですが、これが意外と美味しくて(^^)
わりとすぐに血圧も正常値に戻ったのでした。
塩分量がすくないと、やはり、体調も良かったですし、体重も１ヶ月で３キロ落ちる、というステキなオマケまでついてきまして(笑）
もちろん、むくみませんし、オススメですよ(^^)
歯ぎしりや噛みしめの習慣のある方
お客さまの中でも、歯ぎしりや噛みしめのある方はホント多いです。
咬筋、とよばれる噛むときに使う筋肉がどうしても硬くなってしまうわけですね。
咬筋は、えらの位置にある筋肉ですので、こちらが硬くなってきますと、えらが張ってお顔が大きくなってしまいます。
ここで、いつもお客さまにお伝えしているエクササイズを♪
咬筋は、噛みしめていなくても、上の歯と下の歯がくっつくだけで作用します。
ですので、歯と歯をくっつけないことが大切。
まず、口元をダラ～ンと半開きにして頂いて、舌の先を上の前歯の裏側にくっつけます。
やってみるとお分かり頂けるかと思うのですが、めちゃくちゃ頑張らないと(笑）歯と歯をくっつけられません。
ポイントとしましては、長い時間するよりも、短時間を何回かして頂くのが良いです。
お仕事の休憩中、入浴時、お手洗いの際、など、決めて頂くと習慣にもなりやすいです。
ぜひお試しくださいね(^^)
これらの体質、クセがある方でも、ハルハレの小顔矯正で改善できます。
ただ、やはり、キープしていくにはご自身で改善していく努力も必要です。
とはいえ、長年のクセなど習慣を変えるのは本当に大変なことですよね。
ですので、少ーしずつで大丈夫です(^^)
ゼロとイチとは、雲泥の差ですよ。
変えよう、と思って実行した時点で、美意識も高まりますしね。
色々な相乗効果が期待できます♪
ハルハレは、施術、という形でお手伝いさせて頂きます。
もちろん、アフターケアなどもお任せください！
体質や生活習慣が変わると、お顔が変わります。
そして、さらに施術で、キュッと引き締まった小顔を手に入れることができます。
お悩みの方、一緒に一歩踏み出しましょう(^^)
