「色々、自分で調べてマッサージしたりしてるんですけど、なかなか効果を感じられなくて。」
と、小顔矯正に来られるお客さまは結構多いです。
今は、YouTubeやインスタなど、セルフケアの情報が沢山ありますので、
まずは自分でなんとか！と思いますよね(^^)
ただ、毎日頑張っているのに、変化がないと残念な気持ちになりますね。。
なぜ、効果が出ないのか、考えられる理由をお話していきたいと思います。
今のあなたのお顔の状態、お悩みに合っていますか？
これが流行ってるみたい！
あの人は、これで小顔になったらしい！
みたいな話を聞きますと、私もやってみよかな、という気になったりしてしまいますよね(^^)
が、お顔や身体の状態は一人一人、もれなく違います。
ですので、
あの人が小顔になれたから私もなれる！
とは限らないわけですね(;´д｀)
そして、ケア方法自体が間違えていたりするパターンも結構あります。
例えば、
・むくみでパンパンだから、美顔ローラーやかっさなどで思いっきりゴリゴリ、マッサージしてます！
→一時的にはスッキリするかと思うのですが、毎日続けますと、
お顔の筋肉が硬くなり、余計に血流が悪くなって、むくみが強くなります(;´д｀)
・エラの張りをスッキリさせたいので、美顔器でエクササイズを頑張っています！
→エクササイズによっては、余計にエラの筋肉が発達してしまい、
さらにお顔が大きくなる原因になり得ます(>_<)
などなど。。
情報が多い分、判断も難しいですよね。
やはり、
自分の顔の状態、お悩みに合ったセルフケアを正しいやり方で
継続していくことが大事です(^^)
生活習慣を見直すことも大事。
どうしてもセルフケアに目がいきがちですが、生活習慣やクセの改善も必要です。
今のお顔や身体の状態は、これまでの生活習慣やクセの蓄積
で出来上がっているからです。
例えば
・お風呂は毎日シャワー浴
→むくみやすい体質になります！
・就寝時はうつ伏せで寝ることが多い。
→お顔の歪みの原因に。
・何時間もうつむいた姿勢でスマホを見てしまう。
→あごなど、たるみやすくなります。
などなど。
間違ったセルフケアをやるぐらいなら、こういった生活習慣を見直す方が確実だったりもします(^^;
自分でできることとは？
まず、セルフケアの選び方としましては、
マッサージよりエクササイズの方が良いかと考えています。
お顔のマッサージは、やはり、自分ではなかなか難しい。。
身体と違い、お顔は面積が狭く、筋肉も細かいのでわかりにくいのですよね。
一歩間違うとシワの原因にもなったり(;´д｀)
その点、お顔を動かす系のエクササイズは、間違えてもさほどリスクが少ないです。
そう、
リスクが少ない
ということが、めちゃくちゃ大事かと思っております。
ただ、上記にもありますが、
噛んで鍛える系のエクササイズは、エラの張りが気になる方はやらない方が良いです。
噛むことで、余計にエラが大きくなってしまいますので(^^;)
川崎のイチオシは、
以前にも書かせて頂いたのですが、あいうえお体操です♪
「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けてお顔を動かす、以上デス！
普段使っていない表情筋を動かせますのと、あと、リスクがほぼほぼございません(^^)
たるみを気にされている方など、こちらは全ての方にオススメです。
そして、手前味噌ではありますが、
ハルハレのLINE登録時に特典としましてお送りしているセルフマッサージもとてもオススメです♪
こちらも、弱い力で撫でるように、お顔の広範囲にアプローチするマッサージですので、リスクが少ないです。
が、続けて頂いているお客さまは、むくみがスッキリしたり、リフトアップされる方が本当に多いのですよ♪
よろしければ、登録して頂いて、実践してみて下さいね(^^)
色々、お伝えしてまいりましたが、やはり、お顔の悩みを改善しよう！となった時にベストなのは、
実際にセラピストやエステティシャンに施術してもらうこと
かと思います(^^)
セルフケアは、あくまでも『予防』の意味合いが大きいかと。
が、なかなか、今はちょっとサロンには通えないのよね、という状況のときもあったりしますね。
そんな時は上記をお試しくださいね♪
お役に立てましたら幸いです(*^^*)
