こんにちは♪ハルハレの川崎です。
いよいよ暑くなって参りましたね！
お顔がむくむ！太る！とわかっていながらも、この時季は、アイス、かき氷など冷たいスイーツが恋しくなりますね(^^;
そんな方に、元パティシエの知識を生かしまして（笑）、お顔のむくみ予防につながるこの時季オススメのスイーツをご紹介したいと思います♪
旬のフルーツを使ったスイーツ
スイカ、メロン、ブドウなど、夏に旬を迎えるフルーツは、体内の塩分量を調節してくれるカリウムという成分が多く含まれます。
体内の塩分量を調節してくれる、ということは、トイレの回数が増える、ということ。
尿として排出することで、むくみの予防や緩和にもつながります(^^)
これらのフルーツを使ったスイーツがオススメですよ♪
ケーキ屋さんでよくみかけるものといえば、
・スイカのゼリー
・ぶどうのタルト
・メロンのショートケ―キ
などなど。。
川崎も、「美味しそうだな～♪」と思いながら作っておりました(^^)
しかし、ゼリーはローカロリーですが、タルト、ショートケーキになってくるとカロリーも気になりますね。
そんなときは、お家で作ってみるのもオススメです。
ちなみに、コンビニスイーツなどは、甘さを感じてもらうために、塩分が多めに入っているものが結構あったりします。
塩分はむくみにとっては大敵ですよね。
そういったところからも、手作りはオススメだったりします。
がっつり、スイーツとして作らなくても、市販のタルトやスポンジの上に、泡立てた生クリーム、フルーツを盛り付けて終了、でオッケーです（笑）
フルーツを多めに盛り付けたり、生クリームの代わりにヨーグルトを代用することで、カロリーも抑えることができますよ♪
グラスに盛り付けると、パフェっぽくなるので、見栄えも良いかと思います(^^)
あと、ナッツ類もカリウムが多いことで知られています。
歯ごたえがありますので、上記にトッピングしていただくと、少し腹持ちもよくなるかと。
ナッツ類は、無塩のものを選んでくださいね♪
いかがでしたでしょうか(^^)？
普段のおやつを、たまにはこういったものに変えて頂くだけで、お顔のむくみ予防につながります。
こういう、ちょっとしたことの積み重ねがカギを握っていたりしますよ♪
よろしければ、ぜひぜひ、やってみてくださいね(^^)
