〇〇の姿勢、とは、ズバリ！
下向きの姿勢です。
下を向く姿勢、ほとんどの方が長時間、されているかと思います。
スマホを見たり、洗い物をしたり、書き物や読書、などなど。。
なぜ、下向きの姿勢を続けていると、お顔が大きくなりやすいのか。
原因と対策をお話してまいりますね！
アゴのたるみから面長に
写真のように、どうしても、スマホを見る時は下向きになりがちですよね。
下を向くことで、
二重あご、どころか、三重あごぐらいまで、あごをたるませてしまっている状態
になるのですね(;´д｀)
人間の筋肉は20分同じ姿勢でいると、凝り固まる、といわれます。
スマホを見ていますと20分なんて、あっという間ですね(^^;
長時間、下向きの姿勢を続けることで、
あごがたるんだまま形状記憶され、フェイスラインと首との境界線がぼやけてきます。
こうして、お顔が長く、縦にも大きく見えてしまうわけです。。
エラが張り、お顔が広がる原因にも
小顔矯正にお越し下さるお客さまの中でも多い、エラの張りのお悩み。
歯ぎしりや、グッと噛みしめてしまうことで、エラの筋肉が硬くなり張って広がってしまう、
というのが主な原因なのですが。。
グッと噛みしめていなくても、上下の歯がくっついているだけで、エラの筋肉は作用します。
実際に下を向いて頂きますと、お分かりになられるかと思うのですが、
この時点で、軽く、上下の歯がくっついてしまっていますよね。
この積み重ねで、エラの筋肉は発達して、エラ張りの原因になってしまいます(;´д｀)
普段からできる対処法
とはいえ、下を向いて何かをすることって本当に多いかと思うんです。
お仕事中ですと、どうしても長時間になりますしね。
完全に下を向かないのは無理かと思いますので、
10分に一回ぐらい、上を向いて顎から首の筋肉を伸ばして頂ければ、
と思います。
こちらの写真のような感じで(^^)
ゆっくりと首を後ろに倒して10秒ぐらいキープします。
あごを天井に突き出し、首のシワを伸ばすようなイメージで、ストレッチしてみて下さい。
(※首を痛めている方は、ゆっくり、少しずつおこなって下さい！)
特に、お仕事中などは、なかなか難しいかと思うのですが、お手洗いに行かれた時やお昼休みなどに。
あと、オススメは、入浴中、湯船に浸かっている時です♪
血流が良くなっている状態ですので、ストレッチしやすいのと、コリもほぐれやすいです(^^)
今まで下を向いていたのをリセットするような感じで。
ぜひ、ブレイクタイムに取り入れてみて下さいね！
お客さまにも、よくお話させて頂いているのですが、
今のお顔の状態は、姿勢などの生活習慣の積み重ねから成っています。
ですので、
少しずつ、改善していくことで、数年後のお顔も変わってきます(^^)
何年後かに
「歳の割には、シュッとしてるかも♪」
と、ご自分の顔を見て思って頂けますように。
できることから、少しずつ、ケアしてまいりましょう(*^^*)
