今回は、お顔のたるみを防ぐ『あいうえお体操』のお話です♪
既に、たるんでしまってるんですけど！という方にもオススメですので、大丈夫です(^^)
その名のとおり、「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けて言う（声は出さなくても大丈夫です。）だけです。
５回ほどしますと、結構、疲れます(;^_^A
ですので、１日、５回×３セットぐらいして頂くとよいかと。
大げさに、かなり大きく口を開けて行うのがポイントです。
人間のつくる表情って限られていますよね。
ということは、お顔の中でもよく使う筋肉と使わない筋肉が出てくるわけです。
筋肉は使わなかったら、衰えていくわけでして。
お顔の筋肉が衰える、ということは、たるんでくる、ということ(;´Д｀)
ですので、適度に使って、鍛えてあげる必要があるわけですね。
お化粧する前に、テレビを見ながら、お手洗いの際に、など、シチュエーションを選ばずにできるのも良いかと思っています♪
周りに人がいなければ（笑）
ちなみに、わたしは、入浴時に湯舟に浸かりながらやることが多いです。
身体も温まって、血行が良くなっている状態ですので、お顔も動かしやすいですよ(^^)
ちょっと太ってきたな、顔、丸くなってきたかも、というときは、こちらのケアを強化してやっております(笑）
あと、体操に入る前に、首のストレッチをしてからおこなうのもオススメですよ。
首を左右、前後に倒して、軽く回して、ぐらいでOKです♪
要点をまとめました。
・大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」と言う。（発声しなくてもOK）
・１日５回×３セットぐらい。
・入浴時がオススメ。
・体操前に、首のストレッチをしますと、より効果的。
あと、以下の点もご注意くださいね。
・顎関節症やあごの調子の悪い方は、大きく口を開き過ぎない。
・口を開けたときに、唇が乾燥していますと、ヒビ割れしてしまう可能性があるので、リップクリームをしてからおこなう。
ということです(^^)
実は、この『あいうえお体操』、わたしが小学生のときに、たまたまテレビで紹介してまして。
小学生の頃は、今よりもう少し、ポチャッとしておりましたので(笑）結構、がんばって、やっておりました。
二重アゴがスッキリして、子供ながらに嬉しかったのを覚えています(^^)
小学生でもできるぐらい、簡単ですので、ぜひ、毎日のケアに取り入れてみてくださいね！
